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# 白领族们的秘密 赶走疲惫 迎来生机

更新时间:2012-03-01 02:34
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详细介绍

每天早起晚睡的白领族们很辛苦吧!每天只有那可怜的午休时间可以休憩一下。我们不能奢求更多，要知道一份耕耘一份收获。但同时我们要好好利用这休息时间，好好减压，让自己充满活力，迎来生机，投入到紧张而繁琐的工作程序中去。

1 洗把脸 痛痛快快和疲惫say no

大多数人午饭后，尤其是2,3点事最困的时候。怎么办?在这里，告诉大家哦，可以去洗手间洗把脸。日本的办公室女性都喜欢用洗脸来提精神。忙碌中的你，可以午休时间洗把脸，皮肤得到水的刺激，自然会重新振奋起来。还有呢，有的人可以做个面部冰敷，也可以修复因为太阳照射的损伤的皮肤呢。另外，像冰牛奶，袋装的，还有手帕(浸入了冰水的)都可以达到提神醒脑的作用呢!

2 小憩一下抖擞精神

中午1点后，人的精神很低潮，这个时候，就不要硬撑啦，不妨找个安静的位置，躺一下。这里可以告诉大家，可以找个颈枕，一个腰部靠垫，可以仰靠闭目养神。如果周遭很吵，可以闭目养神。也可以打开p5，听听舒缓音乐的熏陶，睡一下也是好的哦!

等你醒来后，可以喝杯水或泡杯咖啡，

这样精神万分的投入学习和工作中，岂不是事半功倍?

3做做小运动 醒醒脑

大家看过单身男女吧，里面的高圆圆不就是上班OL吗?她在办公室的那套操很多MM想学呢?其实你只要像她一样，每天抽个30分钟做做小运动，这样也可以锻炼身体，头脑清醒哦。例如你可以回家后做做瑜伽，或者在公司附近的健身房里办张卡，锻炼一下，可以和同事一起去，这样不是可以为你制造更多机会吗?哈哈···

来源：北京天坛医院网上挂号 转载请注明：http://www.tiantanyiyuan.com/jiankangzhishi/2012/0301/166.html

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