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# 什么样的食物经期女人吃了养颜

更新时间:2012-01-16 15:37
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详细介绍

女性在经期吃什么能够养颜抗衰老呢?这里有些食物可以供女性们参考。

1、 富含核酸的食物

这类食物有鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，是可以消除老年斑的。研究发现，补充核酸的食物，可以延缓衰老，也可以组织皮肤的皱纹的产生。研究结果说，那些30岁的女性吃了核酸和适量的维生素C。一个月后老年斑消失，皱纹消失，皮肤变得丰润，肌肤状况得到改善。

2、 富含软骨素的食物

这类食物有猪骨汤、牛骨汤、鸡皮等，是可以增加皮肤的弹性的。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成，而组成弹性纤维的主要物质的硫酸软骨素。人体内如果缺乏就会皮肤失去弹性，出现皱纹。所以要多吃富含硫酸软骨素的食物，可以延缓皮肤出现皱纹，保持皮肤的弹性和细腻。

3、 胶原蛋白食物

有猪皮、猪蹄和甲鱼等。营养学家分析，每百克的猪皮中的蛋白质是猪肉的2.5倍!脂肪却只有几克呢!是猪肉的一半。肉片的蛋白质是胶原蛋白，这种胶原蛋白可以增加皮肤的贮水功能，滋润皮肤，胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，可以显得人年轻。

4、 多吃碱性物质

碱性物质有蔬菜、水果、豆制品、海产品等。研究表明，过量的酸性物质会让血液呈现酸性，使血液的尿酸增加，这些物质会随着汗液到皮肤表面，使肌肤变得没有活力和弹性。多吃碱性食物，可以让血液呈现弱碱性，减少乳酸和尿素的含量。

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