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# 这个冬季保护胃部是关键

更新时间:2011-12-08 15:27
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详细介绍

天气变得快，人们的生活节奏也变快，胃肠道疾病是越来越高了，天气的转凉，温度是会刺激我们的人体的，胃肠的功能变得紊乱不堪，是会影响自己的消化和吸收的。因此在寒冷的冬季一定要注意自己的胃肠，做好保护工作。

1. 只有规规矩矩吃饭才能健康

现在的人工作一忙，就忘记吃饭，饿也不抽空去吃饭，这样对胃部是个很大得刺激呢!冬季里，胃是很容易犯病的哦!不规矩饮食，是很容易导致胃酸的分泌异常，胃部的负担会加重呢!因此每天要按时吃饭才能保住胃，如果一天三顿吃不了正食，最好是分成五六次进行，是要少量的，但是要有规律的。这样可以保护我们的肠胃。

2. 吃什么养胃

养好自己的肠胃，就要注意在冬季选择暖胃的食物，像小米，粳米，羊肉，黑豆，大枣，姜等都可以哦。还有那些胃酸引起胃部舒服的，要少吃豆类，土豆等，这样会让你的胃胀得更厉害，也不要吃酸性的食物，淀粉等。控制你的食盐的摄入，要调整好自己的饮食。

3. 要吃软的食物 不要吃硬的食物

如果吃了硬的食物，鱼和肉啊是觉得不舒服，说明你的胃是很敏感的，因此对于肠胃的保护，就要吃软的食物，如粥，面条，热牛奶等。还要选择蒸着吃，煮着吃等，来减少对胃粘膜的刺激。

4.运动也要加强

身体的健康是离不开运动的，因此要经常运动。胃部保暖是很重要的，否则会胃肠不舒服呢!

本文来源：北京空军总医院皮肤科 转载请注明：http://www.010guahao.com/

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