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# 绝佳食料 让你吃出美丽

更新时间:2012-03-02 01:53
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详细介绍

女人，美丽可以吃得出来。吃对于女人何其重要，要懂得如何吃，怎么吃，哪些不该吃。

1 吃什么肉

吃鹅，鸭的脂肪，这些化学物质都接近橄榄油啦，是有害于健康的特别是心脏。

那么吃什么肉呢?推荐吃鸡肉和兔肉，是最佳的蛋白质来源，也可以美容呢!~

2喝什么汤

最好是喝鸡汤啦!鸡汤可以补充人所需的养分，北京天坛医院神经外科而且对于那些气血低，血压低，无精打采的女性来说，鸡汤可以补充气血，也能让坏情绪都散去呢!鸡汤对于精神抑郁的人特别有功效!

3吃什么食物保护脑袋

最好的保护脑袋的食物就有菠菜，南瓜，葱，番茄，胡萝卜，青菜，芹菜等。另外，去吃点坚果类的，例如核桃，是养脑的哦!开心果，花生，腰果，杏仁，大豆，这些都可以当你的最佳零食，累了吃一点，可以补血又养脑。

4吃什么当零食

女性最好吃话梅，葡萄干，因为它们富含多种维生素和微量元素呢，并且也好保存啦，最重要的一点是热量低，多么好啊!

5吃什么美白

在这里向女性朋友推荐土瓜根粉，土瓜根粉是土瓜根加工做成的。这种食材味苦，性寒。对于脾脏和胃有很好的养护作用。

另外里面富含的脂肪酸，氨基酸，胡萝卜素，胆碱等都可以清热解毒，消肿呢!有着活血化瘀的功效。对于那些面部有黑点，痘痘的排毒发生障碍的mm们是很好的食材呢!

来源：http://www.tiantanyiyuan.com/xinwendongtai/168.html

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